كيف تعرف أنك في علاقة غير آمنة؟ اختبار المشاعر البسيط الذي يكشف كل شيء

 

هل علاقتك آمنة حقا؟ اختبار بسيط يكشف الحقيقة في دقيقة

واش عمرك سولتي راسك واش علاقتك آمنة بصح؟ بزاف ديال الناس كيعيشو سنوات فعلاقة كتستنزف الطاقة ديالهم وهما كيظنو أن المشكل فيهم هما. الحقيقة كاين اختبار بسيط جدا ما كيحتاج لا محلل نفسي ولا مراقبة طويلة، كيكشف ليك طبيعة العلاقة فدقيقة وحدة.

الاختبار هو هضر على شعورك بصدق.

جرب تقول للطرف الآخر جملة بسيطة وصادقة، تضايقت ملي قلتي ليا داك الكلام البارح، أو تجرحت ملي ما اهتميتيش لداكشي اللي كنت دايز منو، أو احتاجيتك تكون حدايا وحسيت بالوحدة. جملة عادية كتعبر فيها على احتياج إنساني طبيعي.

دابا راقب رد الفعل ماشي غير الكلام. الشخص اللي فعلاقة آمنة قد لا يفهمك ديما وقد يغلط لكنه غادي يحاول يسمعك. أما الشخص اللي فعلاقة غير آمنة فغادي يبان عليه واحد من هاد الردود الثلاثة اللي كتعتبر إشارات حمراء واضحة.

العلامة الأولى إنكار إحساسك تماما

غادي يقول ليك انت كتبالغ ما كاين والو باش تضايق أو انت حساس كثر من اللازم. هنا هو ما كيناقشش الموقف بل كينكر حقك باش تحس. مع الوقت كتبدأ انت نفسك كتشك فمشاعرك وكتقول لراسك ربما أنا فعلا كنبالغ. هادي هي بداية فقدان الثقة بالنفس.

العلامة الثانية السخرية أو التقليل من مشاعرك

كيضحك وكيقول واش كتبكي على ود هادا، أو هادا موضوع تافه ما كيستاهلش. التقليل كيخليك تحشم تعبر مرة أخرى. العلاقة الصحية كتحتارم حتى المشاعر الصغيرة حيث كتعرف أن اللي صغير بالنسبة لشخص قد يكون كبير بالنسبة للآخر. ملي كيتم التقليل منك باستمرار غادي تولي تدريجيا شخص ساكت ما كيشاركش داكشي اللي لداخل ديالو وهادا هو اللي كيخلق شعور الوحدة داخل الزواج.

العلامة الثالثة والأخطر قلب الطاولة عليك

كنت انت اللي جيتي كتشكي بالألم فكتخرج انت المتهم. كيقول ليك انت هو المشكل انت اللي كتدير المشاكل ديما، أو لو ما كنتيش نكدية ما كانش غادي يوقع هادا. هنا كيتم تحويلك من صاحب شعور إلى مصدر المشكلة. هاد الأسلوب كيخليك تدافع على راسك بدل ما يتم سماعك وكتدخل فدوامة تبرير ما كتسالاش.

إلا لقيتي أن هاد الردود كتكرر ديما فانت ماشي فعلاقة آمنة. العلاقة الآمنة ماشي علاقة بلا خلافات بل هي علاقة كيكون فيها الخلاف آمن. تقدر تقول أنا مقلق بلا ما تخاف من السخرية أو الهجوم.

شنو تدير إلا اكتشفتي هاد العلامات؟

أولا ما تجادلش باش تثبت أن إحساسك حقيقي. إحساسك حقيقي حيث هو إحساسك وما كيحتاجش دليل.

ثانيا حط حدود واضحة وبكلمات هادئة، أنا محتاج يتم الاستماع ليا بلا سخرية، إلا ما كانش هادا ممكن غادي نحبس النقاش دابا.

ثالثا حمي ثقتك فراسك. بدا تكتب مشاعرك كل نهار وهضر مع صديق كتثق فيه أو مارس عادة يومية كترجع ليك التوازن ديالك بحال المشي أو القراءة.

تذكر أن الهدف ماشي باش نلصقو تسميات على الناس، الهدف هو تحمي السلام الداخلي ديالك. العلاقات تخلقات باش نكونو فيها أكثر راحة ماشي أكثر قلقا.

سؤال للقارئ، واش جربتي نهار اختبار الهضرة على مشاعرك؟ كيفاش كان رد الطرف الآخر؟ شاركنا تجربتك باحترام فالتعليقات باش نستافدو كاملين.