الراحة الأسرية-هشام بوزياني

  الصمت العقابي: كيف يدمر علاقتكم وكيف توقفوه في 5 خطوات الصمت العقابي هو أقسى أنواع العقاب فالعلاقة الزوجية. أن يغضب منك شريكك فيقرر أن يعاقبك بعدم الكلام معك ليوم أو يومين وأحيانا سيمانة كاملة. تعيشان فنفس الدار وتاكلو فنفس الطبلة لكنه كيعاملك كأنك شبح غير موجود. ما كيجاوبش على رسائلك وما كيشوفش فيك وملي كتسولو مالك كيجاوب بكلمة وحدة والو. هاد الصمت كيدمر القلب كثر من الغوات. علاش الشريك كيستعمل الصمت العقابي؟ السبب الأول هو أنو تعلم هاد الأسلوب فصغرو. إلا كانت أمو أو باه كيعاقبوه بالصمت ملي كيغلط فغادي يكبر وهو كيظن أن هادي هي الطريقة الصحيحة باش يتعامل مع الغضب. هو ما عارفش طريقة أخرى. السبب الثاني هو الخوف من فقدان السيطرة. بعض الناس كيخافو إلا بداو الهضرة وهما معصبين غادي يقولو كلام جارح غادي يندمو عليه من بعد، كيختارو الصمت كطريقة للهروب من المواجهة. هو كيظن أنو كيحمي العلاقة بالصمت ديالو لكن فالحقيقة كيدمرها. السبب الثالث هو الرغبة فالسيطرة. للأسف كاين اللي كيستعمل الصمت كسلاح باش يضغط عليك تعتذر حتى إلا ما كنتيش غالط. كيعرف أنك ما كتتحملش الصمت ديالو فغادي تجي فاللخر تتوسل...

  لغات الحب الخمس: كيف تتحدث لغة شريكك لكي يشعر بحبك؟ واش كتحس أنك كتدير كل جهدك باش تفرح شريكك لكن هو ما كيقدرش داكشي؟ كتشري ليه الهدايا وهو باغي غير تجلس معاه وتهضر؟ هادي هي أكبر مشكلة فالعلاقات اليوم. المشكل ماشي فقلة الحب بل فأن كل واحد فينا كيهضر لغة حب مختلفة. اكتشف الدكتور جاري تشابمان بعد ثلاثين سنة ديال الخدمة مع الأزواج أن كاينين خمس لغات أساسية للحب. إلا ما هضرتيش بلغة شريكك فكأنك كتهضر معاه بالصينية وهو ما كيفهمكش. اللغة الأولى كلمات التشجيع هادي من أقوى اللغات. مول هاد اللغة محتاج يسمع كلمات الحب كل نهار، كلمات بحال أنا فخور بيك بزاف، شكرا حيث كاين فحياتي، جيتي زوينة اليوم، كنقدر تعبك على ودنا. الكلمات الجارحة كتدمر مول هاد اللغة كثر من أي واحد آخر. إلا كان شريكك كيشكي ديما وكيقول عمرك ما قلتي ليا كلمة زوينة عرف أن هادي هي لغتو. الحل ساهل، كل نهار قول ليه كلمة حب صادقة من قلبك. اللغة الثانية الوقت والاهتمام الكامل بالنسبة لهاد الناس الحب كيساوي وقت. ماشي أي وقت بل وقت زوين باهتمام كامل. أنك تحط التيليفون جانبا وتطفي التلفاز وتشوف فعينيه وتسمع ليه. تمشاو مع بعض فالجردة،...

  أخطاء صغيرة تقتل الحب ببطء وكيف تصلحها قبل فوات الأوان العلاقات الزوجية في أغلب الأحيان لا تنتهي بسبب خيانة كبيرة أو مشكلة مالية ضخمة، بل تنتهي بسبب تراكم أخطاء صغيرة يومية كيتجاهلها الطرفان حتى كتولي جبل ما كيقدروش يتجاوزوه. هاد الأخطاء كتبان تافهة فاللول لكنها كتقتل الحب بشوية بشوية. الصمت العقابي بدل الحوار ملي كتغضب واش كتسكت لأيام وما كتهضرش مع شريكك؟ هادا كيسميوه الصمت العقابي وهو من أكثر الأخطاء تدميرا. انت كتعاقب شريكك بالصمت ديالك وكتخليه يخمن شنو دار. الحل هو تتعلم تعبر على غضبك بالكلام، قول أنا مجروح من كلامك البارح ومحتاج وقت باش نهدأ غادي نرجع نهضر من هنا ساعة. هاد الجملة أفضل من ثلاثة أيام ديال الصمت القاتل اللي كيدمر القلب. المقارنة المدمرة شوف راجل جارتنا كيفاش كيعامل مراتو، شوفي مرات صاحبتي كيفاش كتطيب. المقارنة كتقتل أي علاقة. كل كوبل عندو ظروفو وقصتو وحياتو. ملي كتقارن شريكك بشخص آخر كتصيفط ليه رسالة واضحة، انت غير كاف. حبس المقارنة وركز على تطوير علاقتكم انتما بجوج. كل بيت عندو مشاكلو اللي ما كيبانوش فالصور ديال إنستغرام. الهاتف هو الزوج الثالث فالدار كتجلسو م...

  كيف تحافظ على الحب بعد سنوات من الزواج: 7 أسرار لعلاقة تدوم كثير من الأزواج يعتقد أن الحب يختفي بعد سنوات من الزواج وأن المشاعر الجميلة ديال الخطوبة غادي تزول مع ضغوط الدراري والخدمة. لكن الحقيقة أن الحب لا يختفي بل يتحول، يتحول من حب مشتعل مليء باللهفة إلى حب هادئ مليء بالمودة والرحمة والعمق. الحفاظ على هاد الحب هو مهارة كتتعلم ماشي حظ. لا تتوقف عن المواعدة أكبر خطأ كيديروه الأزواج بعد الزواج هو التوقف عن المواعدة. فالخطوبة كنت كتخرج معاها وتهضرو سوايع وتضحكو وتهديها وردة، بعد الزواج ولا كل الكلام على المصاريف والدراري. الحل بسيط، خصص موعد ثابت كل أسبوع ولو ساعة بلا دراري وبلا تيليفونات. خرجو تشربو قهوة تمشاو شوية ولا حتى جلسو فالدار وهضرو كأنكم يالاه تعارفتو. هاد الموعد كيشحن العلاقة وكيفكركم علاش اختاريتو بعضياتكم فاللول. الكلمات الصغيرة كتدير معجزات بعد سنوات كينسى الزوجين يقولو كلمات بسيطة لكنها قوية، شكرا، كنبغيك، جيتي زوينة اليوم، أنا فخور بيك، توحشتك. هاد الكلمات ماشي تافهة بل هي وقود يومي للقلب. المرا محتاجة تسمع أنها محبوبة ومقدرة والراجل محتاج يسمع أنو محترم وناجح. ما ...

  في زمن السرعة والضغوطات المادية وضغوط العمل، ولات السعادة الزوجية عملة نادرة وصعبة المنال. بزاف ديال الأزواج كيبداو حياتهم بقصة حب كبيرة وأحلام وردية، ولكن مع مرور الوقت كيوصلوا لحيط مسدود وكيحسو أن العلاقة ولات باردة بسبب غياب التواصل والروتين القاتل. الحقيقة اللي خاصنا نعرفوها هي أن الزواج الناجح ماشي حظ ولا صدفة، بل هو مهارة كتتعلم ومجهود يومي كيدار. التواصل الفعال ماشي غير هضرة وكلام أكبر خطأ كيديروه الأزواج هو أنهم كيسحاب ليهم التواصل هو نهضرو غير على شحال صرفنا اليوم وشنو خاص الدراري. هادي هضرة إدارية ماشي تواصل عاطفي. التواصل الحقيقي هو اللي كيخلي كل واحد يحس أنه مسموع ومفهوم. ملي يهضر شريك حياتك حط التيليفون جانبا وشوف فعينيه وعطيه وقتك كامل. بزاف ديال المشاكل كتتحل غير ملي كنحسو أن الطرف الآخر سمعنا بصح. ما تقاطعش وما تحكمش غير سمع حتى يكمل. كاينة قاعدة ذهبية في علم النفس، استعمل لغة أنا بدل لغة أنت. بدل ما تقول أنت ديما مهمل وكتنساني، جرب تقول أنا كنحس بالوحدة ملي كندوز النهار كامل بلا ما نهضرو. الجملة الأولى كتخلي الطرف الآخر يدافع على راسو ويهاجم، والجملة الثانية كتخل...

 لماذا يحدث الطلاق؟ مقاربة تعليمية لفهم الأسباب وطرق الوقاية الطلاق قرار صعب ومؤلم، ولكن في كثير من الأحيان لا يحدث فجأة. هو نتيجة تراكمات طويلة وليس لحظة غضب واحدة. فهم الأسباب الحقيقية التي تؤدي للطلاق بطريقة توعوية هو أول خطوة لكي نحمي أسرنا ونبني علاقة أكثر استقرارا. الضغوط الاقتصادية والاجتماعية الفلوس والمصاريف تلعب دورا كبيرا في استقرار البيت. صعوبات المعيشة وغلاء الأسعار والبطالة أو عدم وضوح المصاريف بين الزوجين تزيد التوتر كل يوم. ملي يكون الضغط المادي كبير، أي نقاش صغير يكبر ويتحول لخلاف كبير. رأيت أزواجا يتشاجرون كل يوم ليس لأنهم لا يحبون بعضهم، بل لأنهم مضغوطون بالمصاريف. كذلك الضغوط الاجتماعية تؤثر كثيرا، مثل تدخل العائلة الكبيرة في قرارات الزوجين الخاصة، أو المقارنات مع حياة الآخرين في مواقع التواصل. هذه المقارنات تخلق شعورا بالنقص وعدم الرضا وتجعل الزوجين يحسان أن حياتهما أقل من حياة الآخرين. اختلاف القيم والتوقعات في بعض الحالات يدخل الزوجان الحياة الزوجية بتوقعات خيالية مختلفة عن الواقع. كل واحد راسم صورة في دماغه على كيف يجب أن يتصرف شريك حياته. اختلاف القيم وطريق...

 كيفاش نتعلمو التواصل الإيجابي داخل الأسرة خطوة بخطوة: دليل عملي لبيت هادئ التواصل ماشي غير هضرة بين جوج ناس، التواصل هو الروح ديال أي أسرة. بزاف ديال الأسر كتعاني من مشاكل كبيرة مش حيث ما كيبغيوش بعضياتهم، ولكن حيث ما عارفينش كيفاش يهضرو مع بعضياتهم بطريقة صحيحة. التواصل الإيجابي هو مهارة كتتعلم بحال السياقة، ومع الممارسة اليومية كتولي جزء من شخصيتنا. كثير من المشاكل ما كتكونش بسبب خلاف كبير، ولكن بسبب طريقة الكلام ونبرة الصوت. شنو هو التواصل الإيجابي داخل الأسرة؟ التواصل الإيجابي هو حوار مبني على الاحترام والفهم والاستماع الجيد. كيخلي كل واحد فالدار يحس بالقيمة والأمان. ما كيعتمدش على رفع الصوت أو فرض الرأي، بل على التعبير الهادئ على المشاعر والحاجات. ملي كيكون التواصل إيجابي، كتقل المشاكل وكيولي حلها ساهل، والزوجين كيعطيو مثال مزيان لولادهم. كيفاش نطبقوه فالدار؟ أول حاجة خصصو وقت قصير كل نهار للحوار بلا هواتف. الحياة كتجري، الخدمة والمدرسة والتيليفونات شاغلانا. ديرو قانون فالدار تجلسو 15 دقيقة كل نهار بلا تيليفونات. هاد الوقت كيخلي كل واحد يحس أنو مهم. ماشي ضروري تهضرو فمواضيع ك...